无论颜值几何，一个女人活得漂不漂亮，基本上看她的脸色就能知道，就算锦衣玉食，如果面容憔悴，脸色暗淡发黄，照样会让人联想到苦大仇深的“黄脸婆”。

爱美是女人的天性，而“黄脸婆”这个明显带有贬义的称呼，是所有女性都唯恐避之不及的。

尤其是有些年纪轻轻却脸色暗沉的女性，甚至不惜使用昂贵的护肤品和美容护理来拯救皮肤，效果却并不理想。

其实，外部的美丽来自于内部的和谐。

皮肤是人体的一面镜子，真实地反映了人体五脏的功能。健康漂亮的外表，是人体五脏生理功能正常调和的反映。

与此相反，如果一个女性面色晦暗，肌肤粗糙、松弛老化等，则体现了她五脏功能的衰退。

在五脏中，肝与皮肤的关系最为密切。

一旦肝功能失调，就会使皮肤出现以下4种变化：

脸色暗沉：当肝脏代谢功能下降、肝气不足时，会出现黑眼圈、面部发黄等表现，使整个人的脸色看上去特别暗沉。

痤疮、粉刺增多：肝脏功能下降，会造成体内脂肪代谢失衡与内分泌失调，使皮脂分泌旺盛，进而引发痤疮、粉刺丛生，简单的外部清洁无法去除这些皮肤问题。形成蜘蛛痣：这种血管痣常见于颜面、颈部、手背、前胸、肩部等处，呈鲜红色，形似蜘蛛。蜘蛛痣的形成，也与肝脏受损时导致体内激素失衡有关。

既然肝脏对皮肤的影响如此之大，那么女性想要美容养颜，远离“黄脸婆”的称号，自然少不了调肝养肝。

养肝的几种方式

调整饮食习惯：现代女性工作忙碌，难免会饥一顿饱一顿，但这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，进而导致肝脏功能的失调。

保持饮食均衡，少吃辛辣油腻，戒烟酒，每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前忌零食，是养生保肝的不变准则。

睡眠要充足：都说女人要睡美容觉，因为熬夜、少眠最伤肝。睡眠养肝，是最简单有效的方式。

充足的睡眠能让肝脏的修复功能正常运转。想要滋养肝脏，每晚11点前入睡，中午最好也能休息半个小时。

心平气和乐无忧：情绪对于肝脏健康十分重要，保持好心情是养肝血的一个妙方。

负面情绪容易导致肝气郁结，引发肝脏病变，而好心情则有助于肝气疏泄，促进肝脏功能，令肝血充足，皮肤自然红润健康，面有光泽。

适量运动：从护肝角度看，运动可以把肝脏多余的脂肪消耗掉，不仅能远离疾病，还可以让人心情舒畅。

最好选择那些可以锻炼体力和耐力的全身性低强度运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、游泳、打羽毛球等。