胃病是现在十分常见的疾病之一，不仅发病率高，而且越来越有年轻化的趋势。无论是年轻的在校学生，年轻的白领等等，大多数人都患有胃病，情况也不容乐观。

有这样的情况，和饮食是分不开的。毕竟，食物是一天能量的开始，而食物又是以胃为基础的，通常吃错了，会对胃造成很大的威胁。

平时我们都熟悉腌菜、熏肉、生冷海鲜、刺激性调味品等等这这些食物对胃都会有不同程度的伤害。生活中，有些水果和这些食物一样对胃有伤害。如果平时不忌口，还是经常吃，胃就会越来越坏。

这3种水果，伤胃又烂胃，很多年轻人喜欢吃

1. 冰凉的水果

冷甜点、水果、蔬菜和肉类不宜大量食用，所以冷水果也应少量食用。很多人喜欢把水果放到冰箱中保鲜后再吃，如果冷性的水果过于频繁的摄入，会直接给胃带来刺激，所以很容易产生胃冷、胃痛。如果被胃本来就不好的人吃了，情况会更糟。

2. 酸度高的水果

一般不建议吃太多富含果酸的水果，尤其是那些已经有胃病的人。因为此时摄入过多的果酸会刺激胃酸的分泌，导致胃酸反流和烧心，不利于胃黏膜的修复，这将导致更严重的情况发展。例如，西红柿少吃。

3. 难消化的水果

有些水果的果皮或果肉坚硬，难以消化，如果大量食用，会增加胃的负担，甚至刺激脆弱的胃黏膜，很容易增加胃部不适的出现。如红枣，红枣皮薄而硬，很难消化，并且也容易划伤胃壁，再好吃时，也要控制摄入量。

胃部发出3个求救信号，说明你该养胃了

1、无胃口

如果你已经比较饿了，但面对食物仍然没有胃口，这个时候很可能受到胃功能下降的影响。

2、体重骤降

体重在一段时间内很明显的下降，而且没有依靠运动或饮食来减肥，在这个时候你需要考虑你的胃是否没有受到消化和吸收食物的影响。

3、腹部疼痛

一般胃不好的时候，也会出现腹部疼痛。这种情况要及时检查具体原因，因为这个时候可能已经出现了胃部炎症或溃疡，不要拖延让情况越来越严重。

养胃护胃，日常应该怎么吃？

首先，你可以吃一些对胃有好处的食物。中医常用一种植物提取出亚油酸、双歧杆菌、亚麻酸等，这些物质对胃粘膜起到很好的修复和保养作用，这种植物就是火麻仁。火麻仁的营养通过压榨提取而得，养胃效果优于一般食品。对胃黏膜的修复和胃酸分泌的调节有很大的帮助，可以促进胃动力，增强胃功能。

其次，可以吃一些你胃喜欢的食物。胃是一种暖和不喜欢冷的食物，平时吃东西的时候，可以尽量选择温度适宜的食物，或者吃一些温热的食物，这样对胃的维护是很好的。

最后，可以吃一些养胃粥。粥比较容易消化和吸收食物，适量食用对胃有好处。比如，小米粥，面，都是很好的选择。但是，应该注意的是，粥不要经常吃，甚至每餐都吃，否则对身体也有不利影响。