茅友视界

　　今年1月，美国癌症协会向全球公布了一则好消息，美国实现28年来最大降幅，死亡率下降了31%，数据创新高！这意味着290万人从死神手里“逃走”。那么中国的数据又如何呢？答案是不太乐观，死亡率和新增数都是第一，其中的原因值得反思。

　　世卫组织列出七大致癌危险因素，或许可以从中找到原因

　　三成国民在抽烟

　　抽烟在中国很常见，据统计，我国有3.16亿烟民，也就是说有三成国民在抽烟，从我国每年消费的烟草数据上也可以看出，中国人有多爱抽烟。也正因为这样，患肺癌的风险增加了。

　　肥胖人口太多

　　在以往的印象中，美国人是比较胖的，因为他们喜欢吃高热量的食物，而从目前的数据来看，我国50%以上的成年人都存在超重现象，其中未成年肥胖人数也占了10%，很多人还不知道自己胖，从来没有想过控制体重。

　　爱吃盐，杂粮和水果吃得少

　　中国每年生产和消耗的食盐量非常惊人，国人热衷于腌咸菜，不仅自己腌着吃，还形成产业链，有些城市因为咸菜而出名。中国人不爱吃杂粮，主食以米饭和面食为主，并且平时很少吃水果，所以患肠胃疾病的概率很高。

　　缺少运动

　　现代化办公给人们带来了便利，同时也带来了坏处，长时间久坐让人们养成懒惰的习惯，不喜欢运动，每天下班只想躺着玩手机，因此免疫力越来越差，容易被癌细胞入侵。

　　酒文化盛行

　　中国人不管是什么饭局，都爱喝酒，平时一个人在家里也会喝二两酒，在长年累月的饮酒中，肝脏受到损伤，患癌风险比不喝酒的人高52%。

　　接种HPV疫苗的人太少

　　人乳头瘤病毒是宫颈癌的“帮凶”，中国女性对它不了解，防护意识薄弱，大多数人都没有接种疫苗，如果平时私生活不检点，很容易中招。

　　空气污染严重

　　工业发展有“两面性”，空气污染、水污染，都增加了患癌风险，其中空气污染和肺癌有密切关系，已经成为严重威胁肺部健康的一个因素。

　　在反思的同时也要学习美国的成功经验

　　癌症筛查——中年人是重点筛查对象，除了一般的项目，还应该制定个性化体检方案，提高早期诊断率。比如说HPV测试、乳腺X线、粪便潜血试验等。

　　控烟——美国在过去几十年里，国家和人们齐力协力做了一件事，那就是控烟，对消费人群、抽烟地点严格限制，通过法律手段强制公民执行，最后确实取得了显著成效。

　　调整饮食结构——减少盐分摄入，少吃腌制食品，多吃果蔬和粗粮，积极控制体重，可以降低肠癌、胰腺癌、前列腺癌等多种癌症风险。

　　多运动——经常运动的人不仅在外形和气质上显得年轻，他们的癌症风险也比从来不运动的人要低，尤其是乳腺癌、肠癌。即便是早期癌症，坚持锻炼后也能够改善身体素质，提高生存率。

　　美国在防癌工作上确实做得比我们好，这一点不得不承认，现在生活条件好了，很多人管不住嘴巴，平时生活又比较懒，再加上环境和社会因素，种种加在一起，最后导致患癌人数上升，但其实很多都是能避免的。

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